泣きたくなったら我慢せず泣くべき理由

翌日の朝またハイパフォーマンスになる自律神経はどこまでコントロールできるか？②

ビジネス・自己啓発 2018.01.09

　今回は、自律神経の仕組みについて、心の不調にも影響する、

「夜になると泣けてくる」

　について、お話します。

夜になると泣けてくる

「夜になると急に泣けてきて、結構自分は追い詰められているかもと思ってしまいます。でも涙が出ると不思議にその後は良く眠れる感じがします」。
そんな相談を受けることも多いです。

　夜一人になったときにさめざめと泣くなんて、「私って大丈夫？」と心配になるかもしれませんが、この「泣く」という現象は、脳が必要として引き起こしています。これも、自律神経の仕組みによるものです。

　特にショックな出来事など泣く理由があったわけでもないのに、夜に泣いているときは、自律神経が、脳と体をもとの状態に戻そうとしています。

　これは、ホメオスタシス（ホメオ：均一な、スタシス：状態）といって、私たちの脳や体の働きは、通常の状態を維持する働きが備わっています。

　この働きによって、例えば興奮しすぎたときには、それを強制的に鎮めようとするのですが、興奮する度合いが大きければ鎮められる度合いも大きくなります。

　昼間に、仕事などで交感神経活動が活発になりすぎると、夜になってもそのまま交感神経活動が低下しません。これでは、眠る時間になっても目がパッチリ開いて、脳はギンギン覚醒してしまいます。

　これではまずいので、自律神経は、交感神経活動を抑制するために、逆の働きをする副交感神経を活発に働かせます。この作用によって泣いているのです。

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